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STORY/라이프 UP (836)

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면역력도 강화하고 감기도 예방하는 환절기 건강관리법

살랑살랑 봄바람이 불기 시작하는 3월입니다. 하지만 아침 저녁으로는 사실 너무나 쌀쌀하지요? 그래서인지 아침과 낮의 일교차가 10도이상 차이가 나는 요즘은 환절기 질환을 예방할 수 있는 제품들이 관심을 끌게 마련인 듯 합니다. 특히나 환절기에는 면역력이 약해져서 여러가지 바이러스에 감염되기도 쉽고, 심한 일교차 때문에 인체의 온도변화가 심하여 신체의 체온유지가 힘들기 때문에 피곤함도 쉽게 느끼기 마련이지요. 또한 몸의 저항력이 떨어지므로 열감기 같은 환절기 질환에 쉽게 노출될 수 있답니다. 이럴때 일수록 미리미리 건강관리를 해둔다면 건강하게 일상생활을 하는데 문제 없겠지요? 그래서 오늘은 환절기 건강관리법에 대해서 알려드릴게요. 다같이 생활속에서 실천하는 환절기 건강관리법을 알아볼까요? 무엇보다 환절기에..

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아이들과 함께하면 더 좋다! 환경사랑 봄나들이 추천 BEST 3!

어디론가 떠나고 싶은 계절인 봄, 아이들과 지구사랑 봄나들이 떠나보는 것이 어떨까요?아이들과 재미있게 즐기며, 환경사랑 의식도 심어줄 수 있는 유익한 나들이 장소 3곳을 알려드릴게요~ 포천 아트밸리는 70년대부터 방치된 폐채석장을 친환경 문화예술공간으로 조성한 곳입니다. 어쩌면 버려질 수도 있었던 곳을 모두가 누릴 수 있는 곳으로 재탄생 시키다니, 친환경 마인드가 우리에게 즐거움으로 다가왔네요. 산 정상의 호수와 기암 절벽이 어우러진 아름다운 자연 경관을 배경으로 다양한 전시회장, 공연장도 있는데요, 아이들과 즐거운 시간을 보내며 자연스럽게 환경보호 이야기도 해줄 수 있는 공간이랍니다. 기암절벽이 웅장하고 멋있네요. 사람이 만들어낼 수 없는 자연의 아름다움입니다. 또한 포천 아트밸리의 인기 시설물은 ‘모..

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H사원의 직장 생활백서 ③ 솔로 직장인의 봄 나기

시리도록 차가운 바람이 쌩쌩 부는데도 불구하고, 이러한 추위쯤은 우리의 사랑 앞에 아무것도 아니라는 듯이 두 손 꼭 잡고 길을 가는 연인이 넘쳐나는 겨울을 지나고 나니 이제는 노랗게, 붉게 꽃이 핀 산과 들로 놀러 간다며 룰루랄라 신이 난 연인들의 콧노래가 흘러나는 봄이 오고야 말았습니다. 회사 퇴근 하자마자 집으로 향하는 차 안에서 꾸벅꾸벅 졸고 계신가요? 주말에 집 밖을 나서기가 두려우신가요? 그렇다고 집에서 부모님의 눈치 받는 것은 더욱 더 두려우신가요? 그래서 억지로 집 밖으로 나가려고 하는데 만날 친구가 없으신가요? 그렇다면 당신은 두 말할 나위 없는 솔로입니다. 내가 한 살 더 먹었다는 사실을 새록새록 상기시켜주는 신입사원들의 입사와 함께 봄이 오기만을 기다렸다는 듯이 청첩장을 내미는 친구들이..

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현대인들을 위한 힐링공간, 수원 세류천과 만석공원

세류천은 경기도 광교산에서 시작되어 황구지천으로 흘러 드는 지방2급의 하천인 수원천 중에서도 세류동 부근 하천을 말하는데, 수원천은 1996년부터 직강공사와 복개공사를 진행한 후 수초가 자라고 굽이굽이 물이 흐르는 자연형 하천이 되었다고 합니다. 지금은 하천 생태계 복원사업의 일환으로 둔치 공간에 나무를 심어 아름다운 하천 경관을 만든 결과 다양한 동식물이 자라고 있지요. 제가 처음 수원천을 찾았을 때 참 맑고 깨끗한 모습이었는데요, 살아있는 미생물이 정말 꿈틀거리고 있어서 정말 신기하고 놀라웠습니다. 맑은 수원천의 모습이 되기까지 많은 사람들의 노력과 정성이 있었다는데 정말 실감이 나더라고요. 여름이면 방학을 이용하여 아이들의 즐거운 놀이장소가 되기도 한다고 합니다. 다음 해 뜨거운 여름에 방문하니 아..

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이너뷰티를 위한 초간단 밥통 요거트 레시피

몸 속부터 깨끗하고 건강해야 외모도 예뻐진다는 것을 말합니다. 정말 공감이 가지 않나요? 사실 그렇잖아요. 연예인처럼 오목조목한 이목구비가 아닐지라도 맑은 피부, 잘록한 허리를 가지는 것도 정말 아름답지요. 전자는 타고나거나 어마어마한 비용을 들여 수술을 해야만 얻을 수 있는 반면에 후자는 본인의 노력 여하에 따라서 충분히 가질 수 있다는 것도 마음에 들어요. 이너뷰티에도 다양한 방법이 있지만 그 중 가장 중요한 것은 깨끗하고 건강한 장이 아닐까 싶어요. 장이 깨끗하지 않은 날엔 아무리 값비싼 크림을 발라도 얼굴빛이 탁하고 기름져 보이고, 뽈록 튀어나온 아랫배 때문에 의기소침해 본 경험 다들 있으시지 않나요? 하지만 바쁘다 보니까 채소를 충분히 챙겨먹지 못하는 일이 다반사고, 특히나 여성분들은 다이어트를..

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여행 초보 유사원의 터키 여행기 1편

새해를 맞이하는 연휴의 마지막 날, 설 음식으로 한껏 배를 불린 유사원은 무수히 찍은 사진들을 넘겨 보며 아직 코끝에 감도는 로즈오일의 향기를 떠올려 봅니다. 예정 없이 떠난 여행이란 이렇게 한 방울만으로도 방 안을 아득하게 휘어 감싸는 로즈오일 향 같은 강렬한 기억을 남깁니다. 유난히 심술궂던 겨울, 추위에 마냥 움츠리던 유사원은 모 쇼핑 게시판에서 ‘터키일주 8일 패키지 다시 없는 초특가 xxx원!’을 발견하고 이불을 걷어차게 되었습니다. 대학 시절 가보지 못한 유럽에 대한 아쉬움, 반복되는 일상 속 간절했던 리프레쉬, 그리고 매력적인 가격! ‘팀장님 사랑합니다~!’를 외치며 예정에 없던 “터키 여행”은 이렇게 시작되었습니다. ‘효도관광 오신 어르신 부부들, 그리고 수더분한 아주머니들과 함께하는 강제..

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긍정의 힘, 당신은 긍정입니까?

사람들에게 가끔 하는 질문입니다. 대부분은 약간 머뭇거리다가 영혼 없는 목소리로 “재미있다”고 답하기도 하고, 어떤 이는 “회사 일이 재미있는 게 뭐 있겠어”라고 체념하기도 합니다. 이런 질문은 회사일 뿐만 아니라 가족, 친구, 연인, 공부 등 모든 영역에서도 할 수 있습니다. 여러분은 이 질문을 듣고 어떤 대답이 떠오르셨나요? 마음 속으로 떠오른 답이 다소 부정적이거나 냉소적이라면, 당신은 손해를 보고 있는 것일 수 있습니다. 무언가를 바라보는 시각이 긍정적인지 부정적인지는 개인의 성향일 수 있습니다. 그러나 심리학자들의 연구 결과에 따르면, 긍정적으로 기대하는 것(“희망”)은 더 높은 학업 성취와 효과적으로 스트레스를 관리할 수 있고, 타인으로부터 더 많은 지지를 얻으며, 외로움을 덜 느끼게 한다고 ..

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3년차 직장인 위기 돌파하기 (4) 자기계발, 지금 당장 시작해라

3년째 쓰는 보고서인데, 오늘도 어김없이 온통 빨간펜 자국이 가득합니다. 그러는 와중에 유능한 후배들은 끊임없이 입사하고 있군요. 도대체 내가 설 곳은 어디?! 이렇게 살면 안되겠다는 생각이 들지만, 일단 절망을 몸에 칭칭 둘러 감고 어깨에 피로곰을 걸친 채 친구들과 소주 한잔을 기울입니다. 왜 이렇게 나보다 잘난 사람이 많지? 그것도 내 주변에? 이럴 때는 고민고민하지 말고! 위기가 곧 기회라고 하지 않습니까?위기감을 느낄 때가 바로 자기계발을 할 때입니다. 제가 찾은 자기계발 방법! 결코 어렵지~ 않아요~!!한화그룹의 사원으로서 좋은 점을 꼽자면, 매달 읽을 책이 지급된다는 것입니다. 회사에서 선정한 도서도 있지만, 본인의 업무에 도움이 되는 책을 골라서 볼 수도 있어요. 또한, 회사 내에는 정보자료..

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나왔다네 나왔다네 내가 나왔다네~ 새해에는 외국어에 도~저언!!

여기저기서 들려오는 다양한 언어들로 북적북적한 이곳! 여러 나라 사람들이 모여 대화하는 이국적인 모습의 이곳은 바로 대한민국 서울이랍니다. 이 모임을 주최하는 분은 선현우씨. 인터넷에 검색해보면 꽤 유명한 분입니다. 가끔 모임에서도 뵐 수 있는데요, 외국에서 살아본 경험이 없음에도 다양한 언어를 구사할 줄 알고 외국인들에게 한국을 알리는 일에도 열심이라 언론매체에서도 많은 관심을 받으신 분이지요. 지금은 한국어와 영어 교육 사이트를 운영하고 있는데, 저도 이분의 기사를 통해 이런 모임이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이곳의 모임이름은 “Language cast”입니다. 말 그대로 언어 모임인데요, 매주 월요일은 부산과 홍대, 화요일은 고대, 목요일은 강남에서 모임을 가집니다. 제가 오늘 소개할 곳은 홍대..

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