STORY/라이프 UP
설탕을 확 줄인 밀크티 잼 & 초콜릿 잼 만들기
다이어트에 대한 관심이 날로 증가하는 것만큼 맛있는 음식도 점점 늘어나는 현실에서 살아남기 참 힘들죠? 그중에서도 특히 백설탕이 많이 들어있는 음식은 맛은 있지만, 건강에 안 좋은 영향을 줄까 걱정이 됩니다. 백설탕은 정제 과정에서 각종 영양소가 손실되고 당류만 남아있어 과도한 섭취는 비만, 당뇨, 고혈압, 등 각종 성인병의 주범이라는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 그래서 저는 '흰 설탕(당류) 줄이기, 나트륨 섭취 줄이기, 물 많이 마시기'를 실천하려고 노력하는 중입니다. 오늘은 저의 실천 리스트 중 1번에 해당하는 흰 설탕 줄이기를 어떻게 실천하고 있는지 보여드리기 위해 간단한 요리를 준비했습니다. 바로 수제 밀크티 잼과 누텔라 저리가라 하는 초코릿 잼인데요. 시중에 판매하는 잼에 들어있는 백설탕의 ..
2017.02.28